살안찌는간식, 단순히 칼로리만 낮으면 성공일까요? 베이킹 전문가가 제안하는 건강한 선택법
많은 분이 다이어트를 시작하며 가장 먼저 포기하게 되는 것이 바로 ‘입이 심심할 때 먹는 간식’입니다. 흔히 살안찌는간식이라고 하면 단순히 칼루리가 낮은 제품을 고르면 된다고 생각하시지만, 사실 베이킹을 오래 해오며 지켜본 결과는 조금 다릅니다. 단순히 수치상의 칼로리만 낮춘 간식은 때때로 혈당을 급격하게 올리거나, 포만감이 없어 오히려 다음 식사 때 과식을 유도하는 결과를 초래하기도 하거든요. 제가 운영하는 … Read more