퇴근 후 나를 돌보는 시간, 속이 편안한 ‘저당·글루텐 프리’ 저녁 식단 가이드
오늘 하루는 어떠셨나요? 유난히 길고 고단했던 하루를 마치고 집에 돌아오면, 배는 출출하지만 무언가 거창하게 차려 먹기는 귀찮아지는 그런 순간이 있죠. 그럴 때 우리는 습관적으로 자극적이고 기름진 배달 음식을 떠올리곤 합니다. 저 역시 예전에는 그랬어요. 일에 치이다 보니 퇴근길에 편의점에서 파는 간편식이나 밀가루 위주의 야식으로 끼니를 때우기 일쑤였죠. 하지만 그렇게 먹고 난 다음 날 아침이면 늘 … Read more