비건 베이킹 공방을 운영하며 매일 아침 정성껏 밀가루 없는 디저트를 굽는 저에게도, 사실 ‘치팅 데이’는 소중한 휴식입니다. 예전에 공방 운영 초기, 밤늦게까지 수업 준비를 마치고 지쳐서 배달음식을 시켜 먹었던 적이 있었어요. 그때 주문한 음식이 너무 자극적이고 기름져서 다음 날 속이 더부룩해 고생했던 기억이 아직도 생생합니다. 그 경험 이후로 저는 단순히 ‘안 먹는 것’이 아니라, 어떻게 … Read more
매일 반복되는 일상 속에서 가장 큰 고민 중 하나가 바로 오늘 어떤 점심식사를 먹어야 할지 결정하는 일이 아닐까 싶어요. “오늘 뭐 먹지?”라는 질문은 단순히 메뉴 선택의 문제를 넘어, 우리 몸에 에너지를 어떻게 채울지 결정하는 아주 중요한 과정이기도 하니까요. 비건 베이킹을 하며 다양한 식재료를 다루다 보면, 저는 사람들이 식사 후 느끼는 ‘식곤증’이나 ‘속 더부룩함’에 대해 깊은 … Read more
밤만 되면 찾아오는 강렬한 공복감 때문에 고민해본 적 있으신가요? 흔히들 “야식은 무조건 참아야 한다”거나, 혹은 “어차피 먹을 거라면 자극적인 치킨이나 떡볶이를 먹어야 스트레스가 풀린다”는 극단적인 두 가지 생각으로 나뉩니다. 하지만 제가 베이킹 공방을 운영하며 수많은 분과 소통하며 느낀 점은 조금 다릅니다. 야식추천을 고민할 때 가장 중요한 것은 ‘무조건 참는 것’도, ‘자극적인 것을 폭식하는 것’도 아닌, … Read more
매일 바쁘게 돌아가는 일상 속에서, 때로는 고민 없이 한 끼를 해결할 수 있는 패스트푸드가 간절해질 때가 있지 않으신가요? 저 역시 베이킹 클래스를 운영하며 많은 분과 소통하다 보면, “바빠서 어쩔 수 없이 먹게 되는데 조금이라도 건강하게 즐길 순 없을까요?”라는 질문을 자주 받곤 합니다. 단순히 ‘정크푸드’라고 치부하기엔 우리 삶에서 차지하는 비중이 크고 편리함이 주는 매력 또한 무시할 … Read more
매달 찾아오는 변화의 시기, 많은 여성분이 몸이 무겁고 아픈 증상으로 힘들어하시곤 합니다. 저 역시 베이킹 클래스를 운영하며 수많은 분을 만나다 보면, 특히 생리통에 좋은 음식을 찾으며 건강한 식단을 구성하고 싶어 하는 분들의 고민을 자주 듣게 됩니다. 단순히 통증을 참는 것이 아니라, 내 몸을 아끼는 마음으로 정성스러운 음식을 챙기는 것은 아주 중요한 과정입니다. 오늘은 제가 수년간 … Read more
베이킹 공방을 운영하며 수많은 분과 마주하다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 다이어트간식에 대한 갈증입니다. “건강하게 먹고 싶은데, 자꾸 손이 가는 달콤한 맛을 포기하기 어려워요” 혹은 “체중 관리를 시작했는데 입이 심심할 때 뭘 먹어야 할지 모르겠어요”라는 고민들 말이죠. 저 역시 7년 동안 글루텐 프리와 저당 베이킹을 연구하며, 단순히 칼로리만 낮은 음식이 아니라 ‘먹으면서도 … Read more