러닝만 했는데 발목이 아파요? 원인별로 딱 갈라 해결하려면 이것부터!
러닝을 시작하고 나서 “운동은 좋은데 왜 발목만 자꾸 불편하지?” 하는 순간이 오더라고요. 처음엔 대개 근육통처럼 느껴져서 그냥 좀 쉬면 괜찮아질 거라 생각하기 쉽죠. 그런데 달릴 때마다 같은 부위가 아프거나, 계단에서 중심이 흔들리거나, 발목 바깥쪽이 찌릿/욱신하게 느껴진다면 이야기가 달라집니다. 제 생각에는 이럴 때는 “참을지 말지”가 아니라 원인이 뭔지 먼저 쪼개서 관리 방향을 정하는 것이 훨씬 빠르고 … Read more