안녕하세요 한나입니다연말이 다가오면 회식+모임 등이 많아지는 것 같습니다.
작년 여름과 가을보다 지금이 정말 살찌기 쉬운 시즌이랄까!
이제 이대로 있을 수 없기 때문에 새해를 맞이하여 겨울 다이어트를 시작하기로 했습니다.
요즘처럼 추운 날씨에는 몸으로 체온을 유지하기 위해 체온을 조절합니다.
그 과정에서 체내 지방을 태우는 에너지를 많이 사용하기 때문에 자연스럽게 신진대사가 활발해질 수밖에 없습니다.
그래서 이번 기회에 한약의 도움을 받아 체중을 감량하는 디톡스 방법을 선택했습니다.
기초대사량 증가방법
저는 나름대로 꾸준히 웨이트를 하고 있어요.매일은 가지 않지만 주 2회 정도는 고강도 운동을 합니다.
잘 안 가는데 가면 바싹바싹하게 하는 스타일이라고 해야 되나?옷이 두꺼워졌다고 체중 조절과 식욕을 조절하지 못하면 살이 찔 수밖에 없습니다.
겨울이 여름보다 기초대사량이 10% 정도 높아진다고 합니다.
추운 계절에 진행되는 다이어트 효과가 좋은 이유는 칼로리 소비가 높아지기 때문입니다.
봄, 여름보다 더 쉽게 살을 뺄 수 있대요. 가끔 단식이나 디톡스 작용을 활용하는 방법도 감량에 도움이 된다고 하니까 참고해보시면 좋겠죠?
유산소운동은 많이 싫어하는 편이라 근력운동을 주로 합니다.
🙂 주 2회 밖에 가지 않으므로 하루는 등+삼두근/하루는 하체+힙+어깨 루틴으로 진행합니다!
갈색지방 감소를 위해 지속적으로 관리하고 있습니다.
유산소운동은 많이 싫어하는 편이라 근력운동을 주로 합니다.
🙂 주 2회 밖에 가지 않으므로 하루는 등+삼두근/하루는 하체+힙+어깨 루틴으로 진행합니다!
갈색지방 감소를 위해 지속적으로 관리하고 있습니다.
인바디보다는 눈바디!
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디톡스 효과를 증가시키는 방법[식단관리]
식사 관리는 외식 이외에는 대부분 단백질 위주의 라이트한 식사를 지키려고 노력합니다.
연말 시즌에 정말 닭가슴살만 먹고 모임에 안 나가고 회식이 빠질 수는 없으니까 약속 없는 날로 조절해주는 느낌이랄까.
대부분의 점심은 이렇게 먹어요.출근하는 평일에도 점심 식단 관리는 도시락으로 해결합니다.
건강하게 살을 빼는 방법
운동과 식단 관리를 할 때 보충제를 먹는 것은 필수!
저는 종합비타민+마그네슘+비오틴+효소+유산균+글루타티온을 먹고 있습니다.
다양한 종류의 영양제를 먹어보고 해독 방법도 해봤는데 부작용이 없는 한방제품이 잘 맞았어요.장이 약한 저는 일반 보조제는 장 부작용이 많고 해독은 저혈당이 있고.쓰러질 뻔했어요.+_+ 한약 다이어트는 세 번째인데 처음에는 팬, 두 번째는 탄을 먹고 지금은 알약 타입의 한약을 먹고 있습니다.
요즘 제가 복용하고 있는 체지방 감소에 좋은 한약입니다.
패키지가 너무 예쁘죠?
요즘 제가 복용하고 있는 체지방 감소에 좋은 한약입니다.
패키지가 너무 예쁘죠?
디톡스 작용에 좋은 한약은 아침 공복과 저녁에 먹는 가벼우면 하루 3회 복용하는 날씬한 바다 두 가지로 구성되어 있습니다.
한약은 전화로 주문했는데 전화 상담을 바탕으로 제 개인 처방전을 함께 동봉해 주셔서 신뢰할 수 있었습니다.
아침 공복 시 원래 먹는 유산균과 가벼운 한포를 복용하고 저녁에는 1포만 복용합니다.
공복시 속쓰림, 메스꺼움, 두통 등 부작용이 있는 경우 식후 복용한다:) 날씬하므로 복용방법은 하루 3회 2알씩 복용하되 불면증이 발생하면 마지막 복용은 1알로 줄여 복용해야 합니다:) 두통이 있다면 타이레놀 대신 청심환을 복용하는 것이 좋다고 합니다.
🙂
제가 상의하면서 카페인에 민감한 분이라고 말씀드렸더니 처방 전에 그에 대한 설명을 완전히 자세하게 해주셨어요.하루에 최소 2리터 이상의 물을 마셔야 한다고 해서 최근에는 텀블러를 가지고 다니면서 물을 마시는 습관을 들이려고 노력하고 있습니다.
슬림해는 식욕 억제보다는 포만감을 느끼게 하고 체지방과 내장지방을 분해해주는데 디톡스 작용까지 도와줘서 정말 공복감을 느끼지 못하는 것 같았습니다.
다이어트 한약을 섭취할 때 주의해야 할 사항도 꼼꼼히 기록되어 있습니다.
차가운 음식, 고탄수화물, 고당도 과일, 인스턴트, 밀가루, 술, 담배 금지!
연말이라 회식이 많은데 나름 지켜볼 생각이에요.
아침 저녁 먹는 가벼움에 관한 설명서입니다.
변비 개선, 해독, 장내 환경 개선, 부기 완화 작용을 하는 약인데 저는 변비와 부기는 없지만 장이 약한 편이기 때문에 장내 환경을 개선할 수 있다는 점이 가장 마음에 들었습니다.
가벼운 이너뷰티는 이런분들께 추천드려요:) ★ 다이어트 중 변비로 고생하시는 분 ★ 만성변비로 고생하시는 분 ★ 체중감량은 물론 독소배출까지 원하시는 분 ★ 장내환경개선으로 면역력을 높이고 싶으신 분 ★ 부종으로 부종관리가 필요하신 분
가볍게는 믿을 수 있는 GMP 인증 한약재로 안심하고 복용할 수 있습니다.
그리고 스틱 타입으로 제작되어 휴대가 편리하다는 것이 큰 장점입니다.
한 포에 들어있는 디톡스환의 양은 이 정도!
양도 적은 편이고 고리의 크기가 작아 섭취하기 좋습니다.
슬림해는 1일 3회, 1회당 2알씩 복용합니다.
식욕 억제, 내장지방 분해, 요요 방지, 신진대사 촉진, 지방 흡수 억제 효과뿐만 아니라 콜라겐이 들어 있기 때문에 피부 탄력과 피부 보습에도 좋습니다.
천연 비타민은 콜라겐 합성과 흡수에도 도움이 되고 다이어트하면서 피부까지 좋아지는 일석이조의 효과가 있습니다.
슬림해는 캡슐 타입입니다.
2알씩 3번 먹는 걸 잊어버릴까봐 알람을 맞춰놓은… 아이폰-건강하게 복용할 약을 등록해서 알람을 맞출 수 있어요.(참고www)슬림해는 캡슐 타입입니다.
2알씩 3번 먹는 걸 잊어버릴까봐 알람을 맞춰놓은… 아이폰-건강하게 복용할 약을 등록해서 알람을 맞출 수 있어요.(참고www)다이소에 파는 약상자도 구입했어요.너무 귀여워요?지금 3일째고 그중 이틀간 회식을 했는데 나름 성공입니다.
🙂 곧 여름방학이니 이번 방학에는 꼭 디톡스 효과로 겨울 다이어트에 성공해볼게요!
다들 화이팅 :)지금 3일째고 그중 이틀간 회식을 했는데 나름 성공입니다.
🙂 곧 여름방학이니 이번 방학에는 꼭 디톡스 효과로 겨울 다이어트에 성공해볼게요!
다들 화이팅 🙂