[미금역/미금역] 제대로 걸을 수 있는 폼롤러시드 마사지

미금프트 짐나금 트레이닝의 김빛나입니다!
감사하게도, 저는 바쁜 하루를 보내고 있습니다

미금프트 짐나금 트레이닝의 김빛나입니다!
감사하게도, 저는 바쁜 하루를 보내고 있습니다

다른 쪽도 마찬가지야^^

이번에는 다양한 발목 동작을 해보겠습니다!
!
두 다리를 폼 롤러 위에 올려놓고 발목을 여러 방향으로 밀고 당기고 돌리고 움직입니다

나는 발목을 앞으로 쭉 뻗었습니다

몸을 향해 돌리면 발목이 하나 더 이상 움직이고, 발목에 초점을 맞추고, 발목이 너무 자극하지 않고, 발목이 너무 자극할 수 있지만, 발목이 너무 자극되지 않습니다.

다음으로, 엄지손가락을 안쪽과 바깥쪽으로 돌립니다대부분의 경우 바깥쪽에서 안쪽으로 돌리는 것을 더 잘 할 수 있을 것입니다, 왜냐하면 걸을 때는 발 안쪽보다 바깥쪽에서 더 많이 사용할 수 있기 때문입니다만약 당신이 서 있을 때, 발바닥에 무게를 느낄 수 있고, 그 위에 올려놓고 발목이 더 비자연스러워지고, 발목이 더 이상 바깥쪽으로 움직이기 때문이다.

발목의 움직임도 좀 더 많이 사용하시면 발목의 움직임도 제대로 걸을 수 없다면, 관절에 독을 준비해야 합니다!
덥고 배기지만 오늘은 건강하고 즐거운 하루 보내세요!
https://m.place.naver.com/place/36003757/home짐나금 1:1 교육 : 네이버 방문자 리뷰 42 · 블로그 리뷰 167m.place.naver.com#분당pt #분당PT #미금pt #미금pt #미금개인훈련 #미금개인훈련 #짐나금 #짐나겟트 #분당서울대병원 #전직롤러스트레칭 #발목스트레칭 #종아리스트레칭