구부정한 자세를 오랫동안 유지하면서 일하다 보면 저도 모르게 저절로 목이 앞으로 나오게 됩니다.
또 등도 휘게 되고 어깨나 등, 허리에도 통증이 올 수 있기 때문에 의식적으로 바른 자세를 유지하기 위해 노력하는 것이 좋습니다.
오랜 시간 책상에 앉아 있으면 거북목이 나타날 수 있으므로 거북목자가 진단해 보고 한의원 등에서 그에 맞는 거북목 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
구부정한 자세를 오랫동안 유지하면서 일하다 보면 저도 모르게 저절로 목이 앞으로 나오게 됩니다.
또 등도 휘게 되고 어깨나 등, 허리에도 통증이 올 수 있기 때문에 의식적으로 바른 자세를 유지하기 위해 노력하는 것이 좋습니다.
오랜 시간 책상에 앉아 있으면 거북목이 나타날 수 있으므로 거북목자가 진단해 보고 한의원 등에서 그에 맞는 거북목 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
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해당 증상이 생기는 이유
직장인이나 학생의 경우 하루 8시간 이상 책상에 앉아 시간을 보내는 경우가 종종 있습니다.
뿐만 아니라 버스기사, 화물차기사 등의 운전을 오랫동안 하시는 분들의 경우에도 해당 질환 발병률이 높아지기 때문에 자가진단을 하는 것이 좋습니다.
거북목자가 진단은 쉽게 할 수 있습니다.
경추 같은 경우는 대체로 C자형입니다.
그런데 해당 질환을 앓고 계신 분들은 날짜 모양을 하고 있는 경우가 많습니다.
또한 경추가 앞으로 기울어져 있기 때문에 거북이 나뭇결자가 진단하고 확인하여 관리를 시작하는 것이 좋습니다.
초기에 증상 유무를 파악해야 한다
해당 질환을 기일 내에 바로 대처하지 않으면 목 디스크로까지 이어질 수 있으므로 더욱 조심하셔야 합니다.
따라서 적절한 지원을 받아 사전에 예방하도록 해야 합니다.
만약 일을 하다가 그 부위에 뻐근한 느낌이 들거나 몸보다 더 많이 앞으로 튀어나온 경우에는 해당 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
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또한 어깨가 자주 결리고 휴대폰이나 컴퓨터를 자주 이용하는 일을 하는 경우 거북목자가 진단을 통해 해당 질환의 유무를 파악해 보는 것도 방법입니다.
또한 어깨가 자주 결리고 휴대폰이나 컴퓨터를 자주 이용하는 일을 하는 경우 거북목자가 진단을 통해 해당 질환의 유무를 파악해 보는 것도 방법입니다.
그럼 해당 질환으로 인해 생길 수 있는 상황의 예를 들어보겠습니다.
여성분들은 40대 여성분들로 회사에서 높은 지위에 위치하고 있습니다.
높은 위치에 있기 때문에 일에 대한 책임감도 높고 중요한 역할을 맡아 처리하는 경우가 많았습니다.
그래서 하루 10시간 이상은 컴퓨터를 사용해야 하는 경우가 많았고 휴일에도 쉬지 않고 일하는 경우가 많았습니다.
여성분들은 업무에 집중하다보니 자신의 자세를 파악하기 어렵고 몸이 계속 앞으로 나아가는 것을 인지하지 못하고 생활하고 있었습니다.
또 조금 더 편안한 자세를 취하기 위해 가끔 다리를 꼬는 경우도 많았고 눈이 잘 보이지 않아 컴퓨터 앞으로 바짝 당겨 앉아 일하는 경우도 많았습니다.
여성분들은 시간이 지나면서 점점 목이 아프고 아프기 시작해서 거북목자가 진단을 해봤습니다.
그 결과 자신이 거북목에 속한다고 생각해 한방 치료 등의 도움을 받아 보았습니다.
한방에서의 치료를 통해
이처럼 해당 질환을 앓는 경우 일상생활에도 어려움이 발생합니다.
따라서 초기에 미리 알아보고 적절한 대응을 통해 디스크 악화를 방지할 수 있습니다.
따라서 같은 자세를 오래 취하는 것보다는 가끔 자세를 바꿔서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
뿐만 아니라 그 증상이 나타나면 도수치료를 통해 뒤틀린 경추를 바로잡아야 디스크로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.
따라서 같은 자세를 오래 취하는 것보다는 가끔 자세를 바꿔서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
뿐만 아니라 그 증상이 나타나면 도수치료를 통해 뒤틀린 경추를 바로잡아야 디스크로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.
따라서 같은 자세를 오래 취하는 것보다는 가끔 자세를 바꿔서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
뿐만 아니라 그 증상이 나타나면 도수치료를 통해 뒤틀린 경추를 바로잡아야 디스크로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.
따라서 같은 자세를 오래 취하는 것보다는 가끔 자세를 바꿔서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
뿐만 아니라 그 증상이 나타나면 도수치료를 통해 뒤틀린 경추를 바로잡아야 디스크로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.
따라서 같은 자세를 오래 취하는 것보다는 가끔 자세를 바꿔서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
뿐만 아니라 그 증상이 나타나면 도수치료를 통해 뒤틀린 경추를 바로잡아야 디스크로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.